Est-il possible de vivre en très bonne santé ?

Dr. Blend, partisan d’un mode de vie sain. Qu’est-ce qu’un mode de vie sain ? Pouvez-vous aussi vivre en bonne santé? Comment cela fonctionne-t-il et qu’elles conséquences un mode de vie trop sain peut-il avoir ?

• Qu’est-ce qu’un mode de vie sain ?

La santé peut s’exprimer par la santé physique et la santé mentale. La santé physique comprend, par exemple, une alimentation saine, une activité physique suffisante, un IMC sain et une bonne condition physique de base. La santé mentale peut accompli par exemple, par la relaxation, le plaisir dans les activités quotidiennes et les contacts sociaux. Comme vous pouvez le voir, ce sont des concepts généraux et la « santé » n’est pas facile à résumer.

• Équilibre

Un mode de vie sain diffère d’une personne à l’autre. Selon Dr. Blend fournit l’équilibre pour un mode de vie sain. Équilibre entre le corps et l’esprit, l’effort et la détente et l’équilibre dans la nutrition. Cet équilibre est personnel à chacun et le style de vie qui l’accompagne doit vous convenir.

• Quand êtes-vous en très bonne santé ?

Une vie saine s’accompagne souvent de règles que vous vous fixez. Vous vous fixerez des objectifs quotidiens, hebdomadaires et mensuels et tenterez de les atteindre. Pensez à un régime sans sucre ou vegan (objectif quotidien) ou perdez quelques kilos (objectif mensuel). Lorsque vous atteignez vos objectifs, vous vous sentez bien et cela vous donne de l’énergie. L’énergie est donc souvent l’objectif à long terme.

Si vous remarquez que vous commencez à vous sentir fatigué et sans vie, cela signifie que vous demandez beaucoup à votre corps. Manger trop peu et faire trop d’exercice peuvent en être la cause physique. Il est également possible que les règles que vous vous imposez vous semblent excessives et provoquent du stress consciemment ou inconsciemment. Et le stress coûte beaucoup d’énergie…

Dans ce cas, votre « mode de vie sain » se fait au détriment de votre énergie et a donc l’effet inverse. Votre santé physique et votre santé mentale se dégradent. Vous vivez donc en très bonne santé.

Il est très important pour une vie saine de rester à l’écoute de vous-même. Portez une attention particulière à la façon dont votre corps et votre esprit réagissent lorsque vous adoptez un nouveau mode de vie. Il s’agit souvent d’un processus d’ajustement et de mesure. Cela peut donc certainement prendre un certain temps avant que vous ayez trouvé votre mode de vie sain optimal !

• Règle des 80/20

Un bon conseil pour un équilibre correct est la règle des 80/20. Adoptez un mode de vie sain 80 % du temps et laissez les cordes se détendre les 20 % restants. Le plaisir sain est important !