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Pourquoi vous devez manger des fruits tous les jours

Mar 4, 2020
groente

5 raisons de consommer cinq fruits et légumes par jour, qui sont riches en vitamines et minéraux tels que les folates, la vitamine C et le potassium.

 

  • Ils sont riches en fibres alimentaires, ce qui peut vous aider à garder vos intestins en bonne santé et à éviter la constipation et d’autres problèmes digestifs.

 

  • Un régime riche en fibres peut également réduire votre risque de cancer du côlon. Elles peuvent contribuer à la prévention des maladies cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux et de certaines formes de cancer. 

 

  • Les fruits et légumes sont également souvent pauvres en graisses et en calories.

 

  • Vous devez inclure une variété de fruits et de légumes dans vos cinq portions. En effet, les différents fruits et légumes contiennent des quantités variables de fibres, de vitamines, de minéraux et d’autres nutriments.

 

  • Les fruits et légumes frais, surgelés ou en jus sont toujours disponibles dans l’épicerie de votre quartier.

 

Les fruits et légumes sont des éléments importants d’une alimentation équilibrée. Les fruits et les légumes sont délicieux et il existe un large éventail d’options parmi lesquelles choisir. Chez Dr. Blend, nous vous aidons à obtenir toutes ces vitamines et tous ces minéraux en une seule fois ! Comme notre GingerO ou Cut Clear, un délicieux jus d’orange !

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