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Quels légumes pour perdre du poids ?

Jan 29, 2022
groentesappen

Quels légumes et jus peuvent aider à perdre du poids ?

 

Vous aimeriez perdre du poids de manière saine, mais vous ne savez pas quels légumes vous aident le mieux ? Ou cherchez-vous des jus de légumes sains et savoureux, lisez la suite.

Les légumes contiennent beaucoup de nutriments et de fibres et ont un effet positif sur votre santé. Le centre de nutrition néerlandais recommande donc de manger 250 grammes de légumes par jour.

L’épinard est un légume polyvalent qui regorge de fibres et de vitamines. Les épinards vous rassasient et contiennent peu de calories. L’épinard fait donc aussi partie des superaliments. Dans notre gamme, nous avons, entre autres, le Green Freshness Nº5. C’est un jus vert rafraîchissant grâce à la combinaison d’épinards, de céleri, de pomme et de citron vert.

Et la Green Machine Nº6 est aussi un jus de légumes plein d’épinards, de concombre et de céleri. Le petit ajout de citron vert et de pomme lui donne une nuance fraîche. Ce jus aux légumes verts booste votre résistance !

 

Le brocoli peut soutenir le processus de perte de poids, car le brocoli est riche en nutriments et en fibres. Les fibres procurent une sensation de satiété et une digestion saine. Si vous souhaitez conserver le nombre optimal de nutriments des légumes, il est recommandé de cuire le brocoli à la vapeur, la cuisson du brocoli perd plus de nutriments. Vous pouvez également cuire à la vapeur d’autres légumes, afin de conserver plus de vitamines et de mieux préserver le goût.

 

L’avocat regorge de nutriments sains, mais l’avocat est également riche en graisses et protéines saines. Un exemple est d’ajouter de l’avocat à votre salade ou de faire une savoureuse trempette d’avocat sur un cracker, cela donne une longue sensation de satiété. Vous trouverez également de l’avocat dans Green Dream Nº22.

 

Les carottes sont l’un des favoris parmi les légumes sains. Il est facile à préparer, se conserve longtemps et peut être consommé cru ou cuit. Il est donc également idéal comme collation saine entre les deux. La carotte contient beaucoup de vitamine A, entre autres, la carotte est également bonne pour la peau, les cheveux et les yeux.

Vous cherchez un jus de carotte savoureux et sain ? Essayez le Rabbit Nº6, en plus du jus de carotte, ce jus contient également du gingembre, de l’orange et de la pomme pour le fond sucré, ce qui le rend encore plus délicieux.

Le chou frisé est également connu comme l’un des légumes à feuilles vertes les plus sains. La plupart des gens pensent immédiatement au ragoût hollandais, mais à part cela, c’est aussi un légume sain super savoureux. C’est un légume qui contient de nombreuses vitamines et minéraux. Si vous souhaitez continuer à manger du ragoût de chou frisé pendant votre processus de perte de poids, remplacez les pommes de terre par des patates douces. Le chou-rave est également un bon substitut aux pommes de terre. Popeye Nº2 est un jus avec un mélange fin de différents légumes à feuilles.

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