Astuces pour détoxifier votre foie

C’est sans aucun doute l’un des organes les plus importants : le foie. L’organe remplit plusieurs rôles, dont celui de « nettoyer » le corps en éliminant les toxines, également appelé détoxification.

De plus, le foie est responsable de la production de bile et de diverses protéines, il est responsable du stockage du glucose en excès. Le foie est donc en fait un système de détoxification qui intervient également dans la digestion et le métabolisme.

Cependant, notre mode de vie moderne exige beaucoup du foie. Alcool, nourriture trop sucrée trop salée, sucres ; ce ne sont là que quelques exemples de produits nocifs pour le foie à long terme.

Lorsque vous absorbez beaucoup de toxines chaque jour, le foie doit travailler plus fort pour s’en débarrasser ce qui laisse peu de place aux autres fonctions que l’organe remplit normalement. C’est pourquoi il est important de détoxifier votre foie régulièrement. Curieux de savoir comment le faire ? Nous vous donnons quelques conseils !

• Arrêter (temporairement) de boire de l’alcool

Un verre de vin au dîner, un délicieux cocktail en terrasse ; Pour de nombreuses personnes, l’alcool est fortement lié à la socialisation. Cependant, toutes ces boissons ont des conséquences néfastes sur votre foie à long terme. En moyenne, il faut 1h à 1h30 au foie pour décomposer un verre d’alcool. Il est donc coseillé dans boire avec modération. 

• Buvez suffisamment d’eau

Si vous souhaitez détoxifier votre foie, il est très important de boire suffisamment d’eau chaque jour ! Il est conseillé de boire au moins un litre et demi d’eau par jour ; afin d’éliminez les mauvaises substances de votre corps, pour ainsi dire. Vous pouvez également choisir d’ajouter du jus de citron à votre eau. Ce fruit est connu pour avoir un effet stimulant sur la digestion. Le citron regorge également de vitamine C : une vitamine qui a un effet détoxifiant et aide vos intestins, votre foie, vos reins et votre vésicule biliaire.

• Arrêter de fumer

Fumer est mauvais pour la santé générale, donc aussi pour le foie. Parce que votre foie fait un travail si important, il est nécessaire de ne pas fumer si vous voulez détoxifier votre foie (et le reste du corps) de la manière la plus optimale possible. 

Certains ingrédients bénéfiques

• Le Gingembre

Ajoutez du gingembre à votre alimentation en accélérant votre métabolisme. Le gingembre peut aider votre foie à se débarrasser des toxines plus facilement. Une dose élevée de gingembre a montré une amélioration significative des valeurs hépatiques après 3 mois de consommation. La sensibilité à l’insuline a également augmenté, tandis que les substances inflammatoires ont diminué. Prenez-vous plus de gingembre chaque jour ? Ajoutez les shots de gingembre à votre alimentation.