Detox sapkuur plan

Hoe werkt de sapkuur

Voorbereiding sapkuur

Een goede detox kuur vergt een goede voorbereiding. Het afbouwen en weer opbouwen van vast voedsel dient u zeer zorgvuldig te doen. Ons advies is om de twee dagen voor en de twee dagen na de sapkuur licht verteerbaar voedsel te nuttigen. Daarmee geeft u uw darmen rust en brengt u uw lichaam in de juiste detox modus.

Twee dagen voor, tijdens en twee dagen na de detox sapkuur:

• Geen sigaretten roken
• Geen koffie en thee waar theïne in zit drinken
• Geen alcohol drinken
• Geen rood vlees eten

Werking van een sapkuur

Door naast de sapjes ook gemberthee of detox thee te drinken, hydrateert u uw lichaam op de juiste manier door het van voldoende vocht te voorzien. Goede hydratatie is van belang voor de spijsvertering, om voedingsstoffen door uw lichaam te laten transporteren en afvalstoffen uit uw lichaam af te voeren. Deze afvalstoffen kwijtraken heet ontgiften.
Ook heeft een goede hydratatie invloed op uw energieniveau en is het beter voor de huid.
Gember – dat in veel van onze sappen is verwerkt – zorgt ervoor dat het lichaam extra vitamines opneemt en is daarbij een krachtige ontstekingsremmer.

Tijdens de detoxkuur kunt u zich lichter en helderder gaan voelen. Dit komt omdat uw lichaam minder hoeft te verteren en het in de juiste balans blijft door het bijgevoegde tijdschema.
De calorieën die u binnenkrijgt zijn een stuk lager dan uw lichaam gewend is. Hierdoor kan uw lichaam minder inspanning leveren. Wilt u toch blijven sporten tijdens uw detox sapkuur? Pas dan uw sportschema aan en beperk u tot lichte cardio oefeningen.

Eten tijdens de sapkuur

Het kan voorkomen dat u tijdens de detox periode behoefte hebt aan eten. Uw mind is sterk, zet door maar overdrijf het niet. Eet licht verteerbare gerechten als het niet meer gaat. De detox formule is pas echt een succes als u uw gezonde levensstijl na de cleanse kan vasthouden.

Na de sapkuur

Met de detox sapkuur bent u bezig met het resetten van uw lichaam en geest en het reinigen en rust geven aan uw darmen. Detox niet te vaak en houd een maximum aan van twaalf keer per jaar.

Na het afronden van een sapkuur mag u trots zijn op uzelf. Het is echt een overwinning!
Het is belangrijk dat u rustig opbouwt en wij willen graag dat u de gezonde lifestyle doortrekt.
Ons sappen assortiment bestaat uit vele sappen die u standaard in uw koelkast hoort te hebben. Vooral de groentesappen en gember shotjes worden veel gebruikt om na de succesvolle sapkuur de gezonde leefstijl voort te zetten. Uiteraard is de combinatie van gezonde voeding, sporten, een goede nachtrust en 2 liter water per dag drinken zeer belangrijk voor het optimaliseren van uw healthy lifestyle.
Om een gezonde leefstijl te bevorderen is het van belang om de focus te leggen op gezonde voedingsstoffen en voedingsmiddelen die daar niet aan bijdragen te vermijden. Met name de micronutriënten, vitamines en mineralen worden verkregen uit de sappen met groente en fruit.

Antioxidanten 

Groentesappen bevatten veel antioxidanten. Deze zijn van belang voor een goede gezondheid, omdat het de vrije radicalen helpt te bestrijden. Dit betekent dat het uw lichaam helpt beschermen om geen schade aan te richten. Antioxidanten is een verzamelnaam voor verschillende voedingsstoffen zoals vitamines (C en E), mineralen (bétacaroteen, seleen en zink) en daarnaast ook bioactieve stoffen. Deze stoffen hebben een positieve werking op de gezondheid en vind u met name in groenten en fruit.

Sapkuur en afvallen 

Steeds vaker krijgen wij de vraag; “hoeveel val ik af met een sapkuur”. Daar is geen exact getal als antwoord op te geven. Het ligt eraan wat uw huidige eetpatroon is en hoe uw metabolisme werkt. Bij een sapkuur krijgt u een lage hoeveelheid calorieën binnen. Bij de DetoxBox sapkuur is dat 624 calorieën per dag en bij de Veggie Cleanse Box ligt dat nog een stuk lager op 435 calorieën. Het getal van de DetoxBox ligt hoger omdat hier meer fruit in zit verwerkt, de smaak daardoor zoeter is, maar er dus meer fruitsuikers aanwezig zijn.
Met een 3-daagse, 5-daagse of een 7-daagse detox kuur is het mogelijk om gewicht te verliezen. Echter zien wij dit bij Dr. Blend als start van een gezonde leefstijl. Zie het dan als een nieuw begin of als onderhoudskuur waarbij een sapkuur u ondersteuning biedt.

De beste detox sapkuur 

Wat de beste detox sapkuur voor u is ligt aan uw behoefte. Bent u een beginner en wilt u graag een keer een sapkuur uitproberen? Dan is een 1-daagse, 2-daagse of 3 daagse box een ideaal startpunt. Bent u ervaren of durft u de uitdaging aan? Kies dan voor een sapkuur van 5 dagen of 7 dagen.
Twijfelt u tussen de Veggie Cleanse Box of de DetoxBox? De Veggie Cleanse Box is op basis van een hoog percentage groenten. In de DetoxBox sappen zit meer fruit verwerkt waardoor de smaak wat zoeter is maar er ook meer fruitsuikers aanwezig zijn.
Mocht u het beide willen proberen of beide lekker vinden dan kunt u kiezen voor onze Combi Box. Hierin zitten de sappen van zowel de DetoxBox als de Veggie Cleanse Box verwerkt.
Een sapkuur zal uw bewustzijn vergroten. Bepaal zelf uw doel en bekijk welke sapkuur u daar het beste bij kan ondersteunen.